Colazione,  Ricette

La Colazione

Saltare la colazione, convinti che questo ci aiuti a perdere peso più velocemente, é la cosa più sbagliata che si possa fare!!

E’ invece da considerarsi come, dei 5 pasti al giorno, il più importante….

Ecco delle semplici idee per realizzare una colazione salutare.

 

da bere:

– thè verde

– yogurt magro 

– cappuccino decaffeinato e latte di soia 

– spremuta di arancio o di pompelmo

 

da mangiare:

– fette biscottate integrali con un velo di marmellata bio

– cereali integrali

 pancake integrali

Da evitare il latte, sostituendolo con i latti vegetali e lo zucchero raffinato con quello di canna integrale.

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